Como Nutricionista especialista em Reeducação Alimentar e Comportamento Alimentar, o meu método de trabalho envolve a Educação Nutricional, bem como o desenvolvimento de uma Relação Alimentar Saudável como os pilares para que a mudança de hábitos aconteça de forma prazerosa e equilibrada na vida das pessoas que me procuram.

Para que a mudança de hábitos aconteça, é necessário que a pessoa desenvolva uma série de conhecimentos e competências que lhe permitam perpetuar esses mesmos hábitos ao longo da sua vida.

Assim sendo, o Método Nutrição Comportamental está indicado para todas as pessoas que:

• Tenham uma relação disfuncional com a alimentação, nomeadamente crises frequentes de fome emocional, compulsão alimentar ou outros transtornos do comportamento alimentar
• Queiram aumentar os seus conhecimentos na área da Nutrição e ao mesmo tempo emagrecer de forma saudável e sem extremismos, melhorando não só a sua composição corporal como a sua mentalidade face à alimentação
• Casos de excesso de peso e/ou obesidade que pretendam atingir os seus objetivos de saúde e de peso de forma consciente e sem prejuízo da sua saúde mental.

O que está incluído:

• 5 consultas de Nutrição de frequência quinzenal com a Catarina
• Plano Alimentar personalizado
• Cerca de 10 semanas de acompanhamento contínuo com feedback semanal com um membro da equipa
• Relatório de Consulta
• Ebook Pratos Principais para cozinhar durante a semana
• Acesso ao Contacto da Catarina para esclarecimento de dúvidas em horário laboral
• Planner digital
• Lista de Compras
• Guia com os melhores produtos do mercado
• Manual de Reeducação Alimentar
• Estratégias motivacionais/férias/eventos sociais etc
• Cartão de Avaliação do progresso digital
• Guia de medições corporais