BANANA BREAD

Uma pequena maravilha prática e versátil para qualquer momento. 

Parece que hoje é dia de experimentares este banana bread feito com ingredientes nutricionalmente adequados e perfeito para os mais gulosos. No emagrecimento, os bolos devem ser consumidos em quantidades moderadas e por isso esta novidade é saciante, rápida de fazer e versátil para qualquer lanche ou refeição ao longo do dia.  

Olha que não vais querer perder esta delícia.

Sabias que a banana é uma fruta tropical? 

👉🏼 É também conhecida por ser uma grande fonte de potássio, magnésio, vitamina C e B6. O potássio ajuda a prevenir as cãibras muscular e juntamente com o magnésio ajuda na redução da pressão arterial, ao promoverem a dilatação dos vasos sanguíneos.

👉🏼 A banana contém triptofano, e por este integrar a formação de hormonas que ajudam a relaxar, pode dizer-se que o consumo de bananas pode ter efeitos positivos no nosso humor.

👉🏼 Fonte de fibra insolúvel, solúvel e antioxidantes, ajudando a regular o trânsito intestinal e a manter o sistema digestivo saudável. Além disso o seu conteúdo em fibra ajuda na sensação de saciedade.  

INGREDIENTES PARA BANANA BREAD:

👉🏼 2 bananas maduras

👉🏼 2 ovos

👉🏼  180g de farinha de aveia

👉🏼  1 colher de sopa de manteiga de amendoim cremosa

👉🏼 1 colher de sopa de manteiga de amendoim em pó

👉🏼  4 colheres de sopa de óleo de coco

👉🏼 1 colher de sobremesa rasa de agave

👉🏼  1 colher de chá de extrato de baunilha

👉🏼   1 colher de chá de fermento em pó

👉🏼  Canela qb

👉🏼  1/2 banana para pôr em cima

👉🏼 Pepitas de chocolate (opcional para decorar)

Modo de preparação: Junta tudo numa trituradora e envolve bem até ficar uma massa homogénea. Em seguida é só colocar na forma e decorar.

Vai ao forno por 20-30 minutos, aproximadamente a 180ºC-200ºC.

E prepara-te para te deliciares com esta maravilha.

Quem é que vai experimentar esta maravilha? Acredita quando digo que não a vais querer deixar passar!

Fico à espera das vossas partilhas ☺️,

C.